シトルリンXLを4錠飲むタイミングとは?

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シトルリンXLは1日4錠でOK。

シトルリンXLの4錠

 

シトルリンXLはサプリなので、公式ホームページには
飲み方や飲むタイミングの記載はありません。

 

薬事法でサプリは用法・容量を記載してはいけないという
決まりがあるため、販売元では記載することができないのです。

 

とはいえ、やはり成分を吸収しやすくなるという意味で
効果的な飲み方やタイミングはあります。

 

シトルリンXLの1日の摂取量の目安は4粒です。

 

これをまとめて飲むのではなく、分けて飲むほうが良いです。

 

どんな成分でもそうですが、一気に大量に摂取すると
吸収するスピードが間に合わないために、
成分が十分に吸収できないうちに排泄されてしまい
とてももったいないことになってしまいます。

 

飲むタイミングについては毎食後と寝る前がおすすめです。

 

シトルリンXLのようなアミノ酸系サプリの吸収が
いちばん良くなるのが毎食後、
また、成長ホルモンが活発に働くのが睡眠時なのです。

 

 

シトルリンXLは、毎食後+寝る前で、1日合計4錠飲むのが
いちばんベストな飲み方です。

 

 

シトルリンXLの飲み方。いちばん効果が出るのは?

シトルリンXLに限らずサプリは何らかの効果を期待して
飲むものなので、サプリの成分や特徴を理解して
ベストな飲み方をするようにしたいものです。

 

【1】
シトルリンXLに含まれる主成分のシトルリンは
スーパーアミノ酸と呼ばれるようにアミノ酸です。

 

アミノ酸は水溶性なので、このようなサプリを飲む場合は
食後に、コップ1杯程度の水で飲むのがベストです。

 

【2】
サプリの成分の吸収率がいちばん良いのは食後です。
食事を摂ったあとは胃腸が活発に活動し
消化、吸収どちらもしやすい状態になっているのです。

 

逆に空腹時は吸収率も悪く、またサプリが胃を荒らすことも
あるので、空腹時に飲むのはオススメしません。

 

【3】
サプリを飲む際、水以外の、お茶、コーヒー、ジュースなどは
成分の吸収を阻害することがあるので避けましょう。
(もちろんアルコールは論外です)

 

【4】
また、煙草を吸った後も血管が収縮し
血行が悪くなっているので、成分の吸収が悪くなります。
サプリを飲んだ後1時間くらいは、喫煙を控えたほうが良いですね。

 

【5】
サプリは薬ではないので、急激に効果が出るわけではなく
効果が出るまでには身体の代謝サイクルである
約3ヶ月程度はかかります。
(シトルリンXLは1~2ヶ月で効果が出ることもあるようですが)

 

3ヶ月後の自分を信じて焦らずに
毎日、定期的に飲むようにしましょう。